Не нарушаю ли я авторские права того тренера если включу в свой личный марафон некоторые задания и техники которые были в ее марафоне если эти техники также описаны у других авторов на разных сайтах

Здравствуйте, я прошла авторский марафон личностного роста на котором давались определенные техники и задания. В последующем я создала марафон о привлечении денег и когда готовилась к нему в интернете искала техники и задания которые могла бы включить в свой марафон. Когда я начала искать, то нашла много сайтов на которых были те же самые техники и задания которые я прошла в авторском марафоне, ещё до того как создала свой. В связи с этим вопрос. Не нарушаю ли я авторские права того тренера если включу в свой личный марафон некоторые задания и техники которые были в ее марафоне если эти техники также описаны у других авторов на разных сайтах. Получается я ведь могла узнать не только с ее марафона об этих заданиях и техниках (хоть и прошла ее марафон) но также и с тех сайтов на которых я нашла такие техники и думаю что когда давно когда она создавала марафон она как раз заходила на такие сайты и так выбирала техники. Она авторские права защитила, она говорила это в начале своего марафона.