Добрый день Подскажите, пожалуйста, меня отчим начал насиловать в 12 лет, все снимал на камеру и угрожал, что если расскажу, то он отправит видео всем, что я не выйду из дома вообще

Добрый день

Подскажите, пожалуйста, меня отчим начал насиловать в 12 лет ,все снимал на камеру и угрожал ,что если расскажу ,то он отправит видео всем,что я не выйду из дома вообще. Я молчала и терпела. Потом постепенно он мне начал запрещать соц сети ,гулять ,общаться с подругами ,особенно с мальчиками. Лет в 17 я попробовала рассказать маме,но он мне сказал ,чтобы я сказала ,что это не правда или видео будет у всех. Я сказала маме ,что обманула её и это не правда. Всё это время я боялась. Сейчас мне 21 это все продолжается. Мне нельзя ничего ,у меня в телефоне установлена была программа ,он мог в любой момент мог слушать и смотреть через камеру ,что я делаю (удалила на днях,ушла из дома) ,он имел доступ у моему вац апу ,не разрешает носить одежду ,которая ему не нравится.

У меня есть скрины ,где он мне писал в вац апе ,но у него там левый номер.

Последние 2 года угрожал тем ,что убьёт всех (меня,маму,братьев младших),если я расскажу, так как ему нечего терять будет ,он не будет сидеть в тюрьме

Что мне делать ?