Добрый день Ситуация такая - бывший муж неадекватно общается со мной, постоянно унижая меня, мою маму

Здравствуйте. Вы можете обратиться в суд с исковым заявлением о защите чести и достоинства. Взыскать компенсацию морального вреда.

Исковое заявление необходимо оформить в соответствии с требованиями ст.ст. 131-132 ГПК РФ.

В шапке нужно указать наименование суда, куда вы хотите направить свой иск, ваши ФИО, адрес регистрации и номер телефона, или если это организация, то указать юридическое лицо, адрес и данные представителя. Также указать данные ответчика, которые известны.
Далее изложить саму проблему и суть обстоятельств, выдвинуть требования и указать конкретную сумму, которую должен будет выплатить ответчик. 
Необходимо перечислить всех документы, которые будут приложены к заявлению.
В заключении нужно указать дату и подпись истца.

Я вам могу написать такую претензию и  иск в суд

Добрый день, Анна!

Наличие общего ребенка не обязывает Вас общаться с бывшем мужем. В судебном порядке Ваш бывший муж может установить порядок общения с ребенком. Вы можете обратится в суд с взысканием алиментов на общего ребенка.

Но если Вы хотите привлечь к ответственности бывшего мужа, то Вы можете обратиться с заявлением в полицию либо с иском в суд.

В качестве подтверждения того, что Вас оскорбляют  можете представить: аудио- или видеозапись инцидента, сделанную на диктофон или сотовый телефон; распечатку письменного оскорбления; показания очевидцев, которые слышали оскорбления в ваш адрес.