Как подсчитать трудовой и страховой стаж для выхода на пенсию?

Гражданам, проживающим в районах Крайнего
Севера и приравненных к ним местностях, а также гражданам, ранее
работавшим в таких районах, независимо от места нынешнего проживания,
предоставлено право:

• мужчинам по достижении возраста 55 лет
  и женщинам по достижении возраста 50 лет, если они проработали не менее
  15 календарных лет в районах Крайнего Севера либо не менее 20
  календарных лет в приравненных к ним местностях и имеют страховой стаж
  не менее 25 и 20 лет соответственно.
  Гражданам, работавшим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним
  местностях, трудовая пенсия устанавливается за 15 календарных лет работы
  на Крайнем Севере. При этом каждый календарный год работы в местностях,
  приравненных к районам Крайнего Севера, считается за девять месяцев
  работы в районах Крайнего Севера.
  Гражданам, проработавшим в районах Крайнего Севера не менее 7 лет 6
  месяцев, трудовая пенсия назначается с уменьшением общеустановленного
  пенсионного возраста (60 лет – для мужчин и 55 лет – для женщин) на
  четыре месяца за каждый полный календарный год работы в этих районах;
  Гражданам, проработавшим не менее 15 календарных лет в районах Крайнего
  Севера или менее 20 календарных лет в приравненных к ним местностях и
  имеющим необходимый для досрочного назначения трудовой пенсии по
  старости страховой стаж и стаж на соответствующих видах работ, возраст,
  установленный для досрочного назначения указанной пенсии, уменьшается на
  пять лет.

• женщинам, родившим двух и более детей,
  по достижении возраста 50 лет, если они имеют страховой стаж не менее
  20 лет и проработали не менее 12 календарных лет в районах Крайнего
  Севера либо не менее 17 календарных лет в приравненных к ним местностях;

• мужчинам по достижении возраста 50
  лет, женщинам по достижении возраста 45 лет, постоянно проживающим в
  районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, проработавшим
  не менее 25 и 20 лет соответственно в качестве оленеводов, рыбаков,
  охотников-промысловиков.