Как и где узнать нахожусь ли я на карантине или уже можно выходить?

Я нахожусь на карантине

Контакт с заражённым коронавирусом был 29 апреля а на карантин поставили только 17 мая, и то с отрицательными анализами но у моего соседа по комнате положительная, но симптомов никаких нет почти месяц уже прошёл, и у меня есть больничный до 27 мая а ему поставили до 30 мая

Вопрос вот в чем, смогу ли я выходить из дома? Когда мой больничный закончится. Как и где узнать нахожусь ли я на карантине или уже можно выходить?