Я не могу пойти в суд, модно это сделать спокойно?

Здравствуйте. В вашей ситуации есть несколько способов защиты своих прав, не прибегая сразу к судебным разбирательствам:

Связаться с администратором канала: Вы можете написать администратору Telegram-канала с просьбой удалить фотографию и оскорбительный контент. В некоторых случаях администраторы готовы идти навстречу и удаляют контент по запросу.
Жалоба в Telegram: Вы можете подать жалобу через сам Telegram. Для этого нужно найти публикацию, нажать на нее и выбрать опцию «Пожаловаться». Telegram рассмотрит жалобу и может удалить контент, если он нарушает их правила.
Претензия подруге: Попробуйте написать вашей бывшей подруге и потребовать удалить фотографию и оскорбительные высказывания. В письме можно указать, что в противном случае вы будете вынуждены обратиться в правоохранительные органы.
Заявление в полицию: Если мирным путем решить вопрос не удастся, вы можете подать заявление в полицию о нарушении ваших прав, таких как нарушение неприкосновенности частной жизни и клевета. Полиция может принять меры без вашего непосредственного участия в суде.
Если вам нужна помощь в подготовке претензии или жалобы, вы можете обратиться ко мне в чат для оказания квалифицированной юридической помощи. Если ответ был полезен, прошу поставить плюс.