В ответ ЦБ проигнорировал факт отказа Альфы и сказал: "Вас заблокировал Т-Банк, идите в Т-Банк"

Вы абсолютно правы в своих опасениях. Получение наличных в Альфа-Банке — это ловушка, которая решает сиюминутную проблему (доступ к деньгам), но оставляет вас в «черном списке» ЦБ. Как только вы снимете эти 30 000 ₽, операция будет считаться завершенной, и формальный повод для возврата средств по процедуре ОБДС исчезнет.

Ваши действия абсолютно верны, и вы столкнулись с классической бюрократической стеной. Банки и ЦБ перекладывают ответственность друг на друга, а закон № 6748-У (Указание ЦБ) работает только на бумаге, но не имеет механизма принудительного исполнения для банков.

Поскольку все досудебные инстанции пройдены (ЦБ, Омбудсмен), единственный законный способ решить проблему — это суд.

Вот пошаговый план действий для судебного разбирательства:

1. Суть иска: Иск о защите прав потребителей
Вам нужно подать иск к Альфа-Банку (именно он владеет вашими деньгами и отказал в возврате).

Ответчик: АО «Альфа-Банк».
Истец: Вы.
Третье лицо: Т-Банк (как инициатор блокировки).
2. Предмет иска
Вы должны требовать не просто «вернуть деньги», а совершить определенное действие — исполнить процедуру возврата денежных средств отправителю в связи с признанием операции подозрительной (ОБДС) и исключить сведения о вас из базы данных.

Важно: Финансовый омбудсмен вам отказал, потому что вы просили «обязать совершить действия». Но суд рассматривает такие споры именно в рамках Закона о защите прав потребителей (ЗоЗПП), где это допустимо.
3. Правовое обоснование (Аргументы для суда)
В исковом заявлении нужно опираться на следующие нормы:

Закон РФ «О защите прав потребителей» (ст. 29): Потребитель при обнаружении недостатков выполненной работы (оказанной услуги) вправе отказаться от исполнения договора и потребовать полного возмещения убытков. В данном случае «услуга» — это банковское обслуживание. Блокировка счета и отказ в возврате по ОБДС — это некачественное оказание услуги.
Указание Банка России № 6748-У: Ссылайтесь на него как на нормативный акт, который банк обязан исполнять. Тот факт, что банк его игнорирует, является нарушением правил оказания банковских услуг.
Гражданский кодекс РФ (ст. 1102): Неосновательное обогащение. Поскольку вы не знаете отправителя и не имеете с ним договорных отношений, эти деньги для вас являются неосновательным обогащением. Вы не можете ими распоряжаться легально из-за блокировки.
Ст. 445 ГК РФ: Заключение договора в обязательном порядке. Вы подали заявление на возврат, банк обязан его рассмотреть и выполнить процедуру.
4. Требования к суду
В просительной части иска укажите:

Обязать АО «Альфа-Банк» осуществить возврат денежных средств в размере 30 000 рублей отправителю по реквизитам платежа.
Обязать АО «Альфа-Банк» направить уведомление в уполномоченный орган (ЦБ РФ) об исключении сведений о данной операции из базы данных о случаях совершения операций без согласия клиента.
Взыскать с Альфа-Банка компенсацию морального вреда (на ваше усмотрение, обычно суды присуждают небольшие суммы за волокиту).
Взыскать штраф за несоблюдение в добровольном порядке удовлетворения требований потребителя (50% от присужденной суммы).
Почему суд должен встать на вашу сторону?
Суду будет сложно игнорировать факты:

Вы не являетесь мошенником (вы сами пришли в банк и ЦБ).
Вы действуете добросовестно и пытаетесь закрыть проблему законным путем.
Банки создали ситуацию, при которой вы не можете пользоваться своими счетами в других банках из-за их бездействия.
Отказ банка выдать деньги наличными (и тем самым закрыть вопрос) — это формализм, который нарушает ваши права как потребителя.
Итог: Не забирайте наличные в Альфа-Банке до решения суда. Подавайте исковое заявление в суд по месту вашего жительства или по месту нахождения филиала банка. Госпошлина по искам о защите прав потребителей не платится. Это единственный способ получить официальное решение суда, которое обяжет банк сделать возврат по ОБДС и позволит вам очистить свое имя в базе данных ЦБ.