Должны ли они платить мне компенсацию?

Добрый день. 28 января с.г.при резком торможении автобуса упала и получила травму левого плечевого сустава. Пострадавших было несколько. Водитель вызвал скорые и полицию. На больничном, выданным травматологии, находилась с 28 января по 21 февраля, до сих пор рука полноценно не действует, продолжаю делать уколы. Пришлось написать работодателю заявление об уходе, т.к. не могу выполнять обязанности уборщицы. Куда я должна обратится за компенсацией? Прочитала в интернете, что обратиться в страховую я должна была в течение 5 дней, но было не до этого из-за болей, кроме того, не предполагала, что лечение и восстановление будет таким длительным и что травма приведет к потере работы. Подскажите алгоритм моих дальнейших действий.