За какой период времени нужно уведомить работника об изменении условий трудового договора в период пандемии?

Добрый день, Работаю в больнице уже 4 года, По трудовому договору в пункте режим труда у меня прописана ( работа по графикам сменности, выходные дни устанавливаются согласно графику работы) продолжительность рабочей недели 36 часов, по факту я все время работал по скользящему графику ( работа сутки через двое или трое), сейчас работодатель ставит меня перед фактом, что через 5 дней у меня в следующем месяце работа по пятидневной рабочей неделе с двумя выходными суббота и воскресенье, ссылаясь на то что это смена 7,2 ч и на коллективный договор, утверждает что все в рамках закона и он может без моего согласия ставить как сутки, так и как он утверждает пятидневные смены по 7,2 часа, но мне кажется это разные режимы труда, насколько это законно

Работаю згд в ано (учредитель городской департамент), произошел конфликт с руководителем на почве личной неприязни. Попросили написать по собственному желанию или соглашению сторон без выходного пособия, я отказалась. Несколько месяцев на меня шло давление (не приглашали на совещания, встречались с подчиненными без меня, не разрешали нанять персонал на вакантные места и т.п.), довели до того, что начались проблемы со здоровьем и ушла на больничный на месяц. После больничного мне не выделили водителя как другим замам, исключили из рассылки и организовали новый чаты в мессенджере), написала обращение работодателю о прекращении неправомерных действий. Тут же выпустили приказ где все мои проекты переходят другому заму, меня тоже передают в подчинение ему (в трудовом договоре не прописано подчинение и обязанности), только в должностной, она отдельным приказом. Все разговоры с ГД записаны на аудио, где он требует уйти и говорит, что у меня будут проблемы. Полностью изолировали от рабочей коммуникации, хотят забрать кабинет. По моему обращению создали комиссию по ТС, которая опросила других згд и рукпроектов, которые сказали, что не были свидетелями давления, поэтому комиссия не нашла оснований и рекомендовала писать конкретные кейсы. Юристы говорят, что трудовая инспекция не работает в таких случаях, прокуратура «как повезет», в суд рано, в мэрию - «черная метка». Компания находится в постоянных трудовых спорах и высокая текучка. Уходить в никуда я не готова и за 3 з/п тоже, на рынке кризис и строить карьеру с нуля в 40+ непросто, иных источников дохода нет. Какие нетривиальные стратегии предложите, уважаемые эксперты?